15 يوليو 2024
نصيحة اليوم الـ28 لتغذية سليمة في رمضان: تناول قطعة الحلوى بعد ساعتين على وجبة الإفطار.

يقدم أخبار سعادة نشرة جديدة يومية حول التغذية الصحية السليمة تتضمن الإجابة على تساؤلات حول الأوقات المناسبة لممارسة الأنشطة البدنية وتناول كميات كافية من الماء والأوقات المناسبة لتناول المشروبات الكافيين في شهر رمضان المبارك.

ونصحت الدكتورة منى هلال أخصائية التغذية العلاجية في جمهورية مصر العربية أنه إذا كان لا بد من تناول الحلوى في شهر رمضان، فينصح بتناولها بعد مرور 3 ساعات أو ساعتين على الأقل من تناول وجبة الإفطار  كما ينصح بأن تكون قطعة الحلوى في حجم نصف كف اليد وذلك للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

وأشارت في تصريحات لـ"أخبار سعادة" إلى أن يفضل تناول تناول كوب الشاى الأخضر بعد تناول وجبة الإفطار كما يفضل عدم إضافة السكر إليه وإذا كان لا بد من التحلية فلا يزيد على ملعقة صغيرة سكر أو عسل.

ونبهت على ضرورة تناول تناول الفواكه المجففة أو الطازجة خاصة الصائميين الذين يعانون من الإمساك على أن تكون فى حدود 4 وحدات مجففة أو إثنان طازجة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكترونى

كل التعليقات

طلبات الخدمات
تواصل معنا
جميع الحقوق محفوظة لصالح سعادة نيوز© 2024
Powered by Saadaah Enterprises FZ LLE