يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن، خلال شهر رمضان المبارك، رغم الصيام لساعات طويلة.
وأكدت أخصائية التغذية ومدربة الرياضة، بتول بيبرس، أن العامل الوحيد الذي يؤثر على وزنك خلال رمضان هو عدد السعرات الحرارية التي تتناولها خلال ساعات الإفطار.
وبيّنت بيبرس أن زيادة الوزن أو فقدانه يعتمد على توازن الطاقة في الجسم، أي الفرق بين السعرات الحرارية المستهلكة، والسعرات التي يحرقها الجسم يوميًا.
ووفقًا لذلك، يُعد عدد الوجبات والسعرات الحرارية المتناولة هو المعيار الأساسي لخسارة الوزن، وليس مدة ساعات الصيام.