تُعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم، ويعتمد الكثيرون على تناولها فور الإفطار في شهر رمضان لاستعادة النشاط بعد ساعات طويلة من الصيام. لكن، هل هذه العادة مفيدة للجسم أم قد تشكل خطرًا على القلب والجهاز الهضمي؟
عند الصيام لفترات طويلة، ينخفض مستوى السكر في الدم ويحدث الجفاف الجزئي بسبب نقص السوائل.
وعند الإفطار، يحتاج الجسم إلى أطعمة ومشروبات خفيفة تساعد في استعادة النشاط بشكل تدريجي، لذا، فإن شرب القهوة فور الإفطار قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية مثل:
1ــ تهيج المعدة وزيادة الحموضة
القهوة تحفز إفراز الأحماض الهضمية، ما قد يسبب مشكلات مثل الحموضة والارتجاع المعدي.
2ــ ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم
الكافيين يسبب انقباض الأوعية الدموية وارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم، ما قد يكون خطرًا على مرضى القلب وارتفاع الضغط.
3ــ زيادة معدل ضربات القلب
قد يسبب تناول القهوة على معدة فارغة خفقانًا مفاجئًا لدى بعض الأشخاص.
4ــ اضطرابات النوم
تناول القهوة مباشرة بعد الإفطار أو في وقت متأخر من الليل قد يؤدي إلى الأرق واضطراب النوم.
لذا من الأفضل تجنب شرب القهوة فور الإفطار، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على المعدة وتسبب اضطرابات هضمية، ويوصى بتناولها بعد ساعة إلى ساعتين من الإفطار، لمنح الجهاز الهضمي فرصة للاستقرار.
ولتجنب الجفاف، يُفضل شرب القهوة مع كوب من الماء لتعويض السوائل المفقودة خلال الصيام.
كما يُنصح بالاعتدال في تناولها، خاصة لمن يعانون من اضطرابات الهضم أو مشكلات القلب.