إذا كنت قد جربت أنظمة غذائية متعددة دون نجاح، فقد يكون الحل في الذكاء الاصطناعي، الذي أحدث ثورة في مجال إنقاص الوزن من خلال أدوات وتطبيقات ذكية تعتمد على تحليل البيانات والتخصيص المتقدم.
تخيل مدربًا رقميًا يفهم احتياجاتك الجسدية بشكل دقيق، ويصمم لك خطة غذائية ورياضية متكاملة تتكيف باستمرار مع تقدمك، هذا ما توفره تقنيات الذكاء الاصطناعي، التي أصبحت اليوم من أبرز الاتجاهات في عالم الصحة والرشاقة.
تعتمد منصات التخسيس المدعومة بالذكاء الاصطناعي على تحليل نمط حياتك وتاريخك الصحي لتقديم توصيات غذائية دقيقة، فهي تتيح لك تتبع وجباتك بسهولة، وتوفر محتوى تثقيفياً متقدماً، وتساعدك في وضع أهداف قابلة للتحقيق، خاصة لمن يعانون من السمنة أو السكري.
تعمل تطبيقات الذكاء الاصطناعي على تسهيل تسجيل الطعام من خلال تقنيات التعرف على الصور، ما يسمح بتحديد مكونات الوجبة تلقائيًا.
كما توفر تطبيقات مثل تلك المدعومة بـ"ChatGPT" إمكانيات متقدمة لتسجيل الطعام بالصوت أو الصورة، مع تحليل فوري للسعرات والعناصر الغذائية، ما يجعل التتبع اليومي أكثر دقة وفعالية.
إلى جانب ذلك، تستخدم هذه التطبيقات التحفيز السلوكي لإرسال تذكيرات ذكية وتقديم نصائح في الوقت المناسب، مما يحفّز المستخدمين على الالتزام بخططهم الصحية.
ويسهم الدمج بين الأجهزة القابلة للارتداء وخوارزميات الذكاء الاصطناعي في تطوير خطط فقدان وزن مخصصة بدقة، ومن خلال تحليل المؤشرات الحيوية ومستوى النشاط البدني، تستطيع هذه الأنظمة توقع النتائج وتقديم توصيات صحية فردية بناءً على نمط حياة كل مستخدم.
تشير الدراسات إلى أن أقل من 3% فقط ينجحون في خسارة 20 كجم عبر الطرق التقليدية، بينما تزداد النسبة إلى 47% باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي، ومن بين أهم الأدوات والتطبيقات:
HealthifyMe: يقدم خططاً غذائية مخصصة وتتبعاً دقيقاً للسعرات عبر المساعد الافتراضي "Ria"، ويعمل بتكامل ذكي مع أجهزة مثل Amazon Alexa.
CalCounter: يعتمد على تقنية التعرف على الصور لتحليل الوجبات وحساب السعرات تلقائيًا.
MacroSnap AI: يمكّنك من تصوير الطعام لتحليل مكوناته الغذائية بسرعة وكفاءة.
Welling: مدرب صحي ذكي يتيح التفاعل بالصورة أو المحادثة، ويقدّم خططاً يومية مخصصة.
وتُظهر الابتكارات في الذكاء الاصطناعي آفاقاً واعدة لتحقيق أهداف إنقاص الوزن بطرق علمية مخصصة وآمنة، لكن رغم تطور الأدوات، يبقى الالتزام الشخصي والإرادة حجر الأساس لنجاح أي رحلة صحية مستدامة.