كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة السباحة قد تكون أكثر فاعلية من الجري في تعزيز صحة القلب، وفقاً لما توصل إليه باحثون من الجامعة الفيدرالية في ساو باولو.
وأجرى فريق البحث تجربة على الحيوانات لمقارنة تأثير السباحة والجري على الجهاز القلبي الوعائي، حيث أظهرت النتائج أن كلا النشاطين يساهمان في تحسين القدرة على التحمل البدني، مع ارتفاع استهلاك الأكسجين بنسبة تتجاوز 5%، إلا أن السباحة تميزت بتأثير مباشر على بنية القلب نفسه، من خلال زيادة كتلة عضلته وتحسين كفاءته الانقباضية.
وبينت التحليلات أن السباحة كان لها أثر أكبر من الجري في تنشيط جزيئات الحمض النووي الريبوزي الميكروي (microRNA)، المسؤولة عن تنظيم نمو الخلايا وتكوين الأوعية الدموية، إضافة إلى دورها في حماية القلب من التلف، وهو ما يعزز من قوة العضلة القلبية وقدرتها على مقاومة الإجهاد.
وأوضح الباحثون أن كلا النوعين من التمارين يقدمان فوائد صحية مهمة، إلا أن السباحة قد تمنح مزايا إضافية خاصة في حالات إعادة التأهيل القلبي.
ويرى عدد من خبراء الصحة أن السباحة تُعد خياراً مثالياً لمرضى السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم، إلى جانب الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المفاصل، نظراً لانخفاض الضغط الواقع على الجسم أثناء ممارستها.