في ظل تزايد الوعي بأهمية الأنظمة الغذائية الصحية للحفاظ على الطاقة والوقاية من السمنة، يبرز دور بعض المشروبات الصباحية في دعم توازن سكر الدم بطرق طبيعية، ووفقًا لما أورده موقع "Indian Express"، فإن تناول المشروبات التالية في الصباح قد يُساهم في تحسين التحكم في سكر الدم:
1. ماء الليمون الدافئ
يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي وترطيب الجسم، كما يساهم في تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
2. ماء الحلبة
من العلاجات التقليدية الفعالة في دعم توازن سكر الدم، حيث يبطئ من هضم الكربوهيدرات.
3. شاي القرفة
يُعزّز استجابة الأنسولين ويُساهم في خفض مستويات السكر الصائم في الدم.
4. الشاي الأخضر
بفضل مضادات الأكسدة، يعزز الشاي الأخضر عملية أيض الغلوكوز ويساعد على حرق الدهون.
5. عصير الصبار
تناول كمية معتدلة من عصير الصبار غير المُحلّى يمكن أن يُساهم في خفض سكر الدم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
6. خل التفاح مع الماء
إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب ماء دافئ قبل الأكل قد يساعد على الحد من ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات.
7. ماء الكركم
مشروب غني بمضادات الالتهابات، يدعم مقاومة الأنسولين ويُعزز صحة الكبد.
8. ماء الشعير
غني بالألياف، يساهم في استقرار سكر الدم وتحسين الإحساس بالشبع لفترة أطول.