كل شكل من أشكال النشاط والتمارين له مزايا إيجابية خاصة به للصحة، كلها تساعد في الحفاظ على اللياقه والنشاط وتبقى الشخص بعيدًا عن أمراض نمط الحياة مثل ارتفاع ضغط الدم والأمراض المتعلقة بالكوليسترول والسمنة والاكتئاب وأمراض الكبد، ومع ذلك ، تعد اليوجا أكثر أشكال التمرين شمولًا بينهم حيث توفر لممارسيها فوائد علاجية لأنها علم تقليدي وشامل للعقل والجسم، وفقا لتقرير لموقع timesnownews الهندى.
اليوغا مفيدة لمن يعانون من أمراض الكبد الدهنية حيث يمكنها تحفيز الكبد وتمدده وتقويته والتخلص من رواسب الدهون في الكبد باستخدامها كطاقة للجسم والأهم من ذلك ، أن اليوجا تعزز عمل باقى الاعضاء وتحسن تدفق الدم ، وتزيل السموم وتمنح نومًا أفضل وصحة جيدة بشكل عام، إذا كان الشخص يعانى من من حالات مثل تليف الكبد واليرقان والتهاب الكبد وأمراض أخرى يجب ممارسة اليوجا بإنتظام.
يعد ارتفاع ضغط الدم أحد اضطرابات نمط الحياة الرائدة ويمكن أن يتلف الأوعية الدموية والأعضاء الدموية ، وخاصة الدماغ والقلب والعينين والكليتين، من المهم اكتشافه في مرحلة مبكرة. يمكن أن تساعد تقنيات معينة من اليوجا في تخفيف ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم، اليوجا التصالحية المهدئة مفيدة بشكل خاص لتقليل التوتر وخفض ضغط الدم بشكل طبيعي عندما تمارس اليوجا ، تختبر تغيرات في الجسم وكذلك في العقل بما أن العقل والجسد مترابطان ، فإن اليوجا تعامل وتشفى كليهما. هذا التفاعل بين العقل والجسم من خلال الوضعيات وتقنيات التنفس يمكن أن يعكس حالات مثل ارتفاع ضغط الدم ويكون له تأثير إيجابي على تعافيك.